Braunschweiger Mettwurst Ia: Kalorien & Nährwerte

100 g Braunschweiger Mettwurst Ia enthalten 405 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0,12 g Kohlenhydrate, 36 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

405 kcal Energie

0,12 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

36 g Fett

• Eiweiß 21 %
• Fett 79 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

99 Min. Gehen

60 Min. Radfahren

60 Min. Schwimmen

42 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	405 kcal	20 %
Fett	36 g	51 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	28 %
Kohlenhydrate	0,12 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,07 g	–
Eiweiß	21 g	42 %
Salz	2,7 g	45 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,6 g	–
Cholesterin	64 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.090 mg	–
Kalium	213 mg	11 %
Calcium	13 mg	2 %
Magnesium	23 mg	6 %
Phosphor	160 mg	23 %
Eisen	1,6 mg	11 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	0,7 µg	0 %
Kupfer	55 µg	5 %
Mangan	23 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	8 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,69 mg	6 %
Vitamin K	22 µg	30 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,2 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	543 µg	39 %
Folat	0,5 µg	0 %
Vitamin B12	0,5 µg	18 %
Vitamin C	29 mg	36 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Braunschweiger Mettwurst Ia?

100 Gramm Braunschweiger Mettwurst Ia enthalten 405 Kilokalorien (1.678 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Braunschweiger Mettwurst Ia?

100 Gramm Braunschweiger Mettwurst Ia liefern 21 g Eiweiß, 0,12 g Kohlenhydrate, 36 g Fett bei 405 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.