Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert enthalten 385 kcal sowie 14 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate, 33 g Fett.

Eiweißquelle
Zuckerarm

Nährwerte für g

385 kcal Energie

6,4 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

33 g Fett

Kohlenhydrate 7 %
Eiweiß 15 %
Fett 79 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

94 Min. Gehen

57 Min. Radfahren

57 Min. Schwimmen

40 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	385 kcal	19 %
Fett	33 g	48 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,3 g	46 %
Kohlenhydrate	6,4 g	2 %
davon Zucker	0,57 g	1 %
Ballaststoffe	0,42 g	–
Eiweiß	14 g	28 %
Salz	2,1 g	35 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	15 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4 g	–
Cholesterin	78 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	847 mg	–
Kalium	270 mg	14 %
Calcium	10 mg	1 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	154 mg	22 %
Eisen	0,65 mg	5 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	62 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	13 µg	2 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,4 mg	11 %
Vitamin K	13 µg	17 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	69 µg	5 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0,2 µg	10 %
Vitamin C	18 mg	23 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert (385 kcal):

Geflügelsalami mit Pflanzenfett307 kcalspart 78 kcal je 100 g
Parmaschinken307 kcalspart 78 kcal je 100 g
Schwarzwälder Schinken, Rohpökelware, geräuchert307 kcalspart 78 kcal je 100 g
Fleischwurst306 kcalspart 79 kcal je 100 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)306 kcalspart 79 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert?

100 Gramm Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert enthalten 385 Kilokalorien (1.594 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert?

100 Gramm Fleischkäse im Bierteigmantel frittiert liefern 14 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate, 33 g Fett bei 385 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.