Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch: Kalorien & Nährwerte

100 g Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch enthalten 366 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 30 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

366 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

30 g Fett

• Eiweiß 25 %
• Fett 75 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

90 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

38 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	366 kcal	18 %
Fett	30 g	43 %
davon gesättigte Fettsäuren	11 g	57 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	46 %
Salz	3,8 g	63 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,25 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,9 g	–
Cholesterin	92 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.500 mg	–
Kalium	419 mg	21 %
Calcium	9 mg	1 %
Magnesium	25 mg	7 %
Phosphor	260 mg	37 %
Eisen	1,8 mg	13 %
Zink	2,2 mg	22 %
Jod	0,6 µg	0 %
Kupfer	178 µg	18 %
Mangan	15 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	12 µg	2 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	1 mg	9 %
Vitamin K	9,8 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,46 mg	42 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,26 mg	18 %
Niacin	8,4 mg	53 %
Vitamin B6	630 µg	45 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,5 µg	22 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch?

100 Gramm Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch enthalten 366 Kilokalorien (1.518 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch?

100 Gramm Gänsezervelatwurst mit Schweinefleisch liefern 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 366 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.