Hirschsalami mit Schweinefleisch: Kalorien & Nährwerte

100 g Hirschsalami mit Schweinefleisch enthalten 316 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

316 kcal Energie

0,18 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

25 g Fett

• Eiweiß 29 %
• Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

77 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	316 kcal	16 %
Fett	25 g	36 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,5 g	48 %
Kohlenhydrate	0,18 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	23 g	45 %
Salz	3,8 g	63 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,31 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,8 g	–
Cholesterin	81 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.500 mg	–
Kalium	349 mg	17 %
Calcium	12 mg	1 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	209 mg	30 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	3,1 mg	31 %
Jod	4,8 µg	3 %
Kupfer	155 µg	16 %
Mangan	41 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	5 µg	1 %
Vitamin D	0,6 µg	12 %
Vitamin E	0,83 mg	7 %
Vitamin K	9,3 µg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,4 mg	36 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Niacin	9,1 mg	57 %
Vitamin B6	490 µg	35 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	4 µg	158 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hirschsalami mit Schweinefleisch?

100 Gramm Hirschsalami mit Schweinefleisch enthalten 316 Kilokalorien (1.311 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hirschsalami mit Schweinefleisch?

100 Gramm Hirschsalami mit Schweinefleisch liefern 23 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 316 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.