Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen): Kalorien & Nährwerte

100 g Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) enthalten 362 kcal sowie 15 g Eiweiß, 0,13 g Kohlenhydrate, 34 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

362 kcal Energie

0,13 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

34 g Fett

• Eiweiß 17 %
• Fett 83 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

89 Min. Gehen

53 Min. Radfahren

53 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	362 kcal	18 %
Fett	34 g	48 %
davon gesättigte Fettsäuren	13 g	65 %
Kohlenhydrate	0,13 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,07 g	–
Eiweiß	15 g	30 %
Salz	2,1 g	35 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	14 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,21 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,4 g	–
Cholesterin	74 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	830 mg	–
Kalium	165 mg	8 %
Calcium	9 mg	1 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	180 mg	26 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	31 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	9 µg	1 %
Vitamin D	0,6 µg	12 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin K	8,6 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Niacin	3,7 mg	23 %
Vitamin B6	121 µg	9 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0,8 µg	32 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 Gramm Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) enthalten 362 Kilokalorien (1.498 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 Gramm Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) liefern 15 g Eiweiß, 0,13 g Kohlenhydrate, 34 g Fett bei 362 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.