Ochsenschwanz in Gelee: Kalorien & Nährwerte

100 g Ochsenschwanz in Gelee enthalten 192 kcal sowie 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

192 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

24 g Eiweiß

11 g Fett

Eiweiß 49 %
Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

47 Min. Gehen

28 Min. Radfahren

28 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	192 kcal	10 %
Fett	11 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	25 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	24 g	48 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,23 g	–
Cholesterin	73 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	643 mg	–
Kalium	204 mg	10 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	161 mg	23 %
Eisen	3,1 mg	22 %
Zink	5,5 mg	55 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	240 µg	24 %
Mangan	20 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	9 µg	1 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Niacin	3,9 mg	24 %
Vitamin B6	180 µg	13 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	1,9 µg	76 %
Vitamin C	0,02 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Ochsenschwanz in Gelee?

100 Gramm Ochsenschwanz in Gelee enthalten 192 Kilokalorien (804 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Ochsenschwanz in Gelee?

100 Gramm Ochsenschwanz in Gelee liefern 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 192 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.