Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln: Kalorien & Nährwerte

100 g Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln enthalten 231 kcal sowie 12 g Eiweiß, 0,22 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

231 kcal Energie

0,22 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

20 g Fett

• Eiweiß 21 %
• Fett 78 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

57 Min. Gehen

34 Min. Radfahren

34 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	231 kcal	12 %
Fett	20 g	28 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,3 g	36 %
Kohlenhydrate	0,22 g	0 %
davon Zucker	0,22 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	12 g	24 %
Salz	2,6 g	43 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,7 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.030 mg	–
Kalium	326 mg	16 %
Calcium	8,8 mg	1 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	167 mg	24 %
Eisen	0,84 mg	6 %
Zink	1,8 mg	18 %
Kupfer	61 µg	6 %
Mangan	53 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4 µg	1 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,72 mg	6 %
Vitamin K	1,3 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,46 mg	41 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	12 %
Niacin	3,6 mg	23 %
Vitamin B6	330 µg	24 %
Folat	1,2 µg	1 %
Vitamin B12	0,1 µg	6 %
Vitamin C	23 mg	29 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln?

100 Gramm Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln enthalten 231 Kilokalorien (957 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln?

100 Gramm Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln liefern 12 g Eiweiß, 0,22 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 231 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.