Milchschokolade mit Erdnüssen: Kalorien & Nährwerte

100 g Milchschokolade mit Erdnüssen enthalten 530 kcal sowie 8,4 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

530 kcal Energie

53 g Kohlenhydrate

8,4 g Eiweiß

31 g Fett

• Kohlenhydrate 41 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

130 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	530 kcal	27 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	79 %
Kohlenhydrate	53 g	21 %
davon Zucker	51 g	56 %
Ballaststoffe	3,3 g	–
Eiweiß	8,4 g	17 %
Salz	0,15 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2 g	–
Cholesterin	18 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	60 mg	–
Kalium	400 mg	20 %
Calcium	120 mg	15 %
Magnesium	71 mg	19 %
Phosphor	190 mg	27 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	17 µg	11 %
Kupfer	430 µg	43 %
Mangan	600 µg	30 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	50 µg	6 %
Vitamin D	1,3 µg	25 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3 mg	21 %
Niacin	2,1 mg	13 %
Vitamin B6	110 µg	8 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0,7 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Milchschokolade mit Erdnüssen?

100 Gramm Milchschokolade mit Erdnüssen enthalten 530 Kilokalorien (2.213 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Milchschokolade mit Erdnüssen?

100 Gramm Milchschokolade mit Erdnüssen liefern 8,4 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 530 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.