Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks: Kalorien & Nährwerte

100 g Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks enthalten 528 kcal sowie 7 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

528 kcal Energie

54 g Kohlenhydrate

7 g Eiweiß

31 g Fett

• Kohlenhydrate 41 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

129 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	528 kcal	26 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	93 %
Kohlenhydrate	54 g	21 %
davon Zucker	38 g	43 %
Ballaststoffe	4,7 g	–
Eiweiß	7 g	14 %
Salz	0,19 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,12 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,94 g	–
Cholesterin	39 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	77 mg	–
Kalium	365 mg	18 %
Calcium	104 mg	13 %
Magnesium	64 mg	17 %
Phosphor	206 mg	29 %
Eisen	3,6 mg	26 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	17 µg	11 %
Kupfer	360 µg	36 %
Mangan	893 µg	45 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	124 µg	15 %
Vitamin D	1,1 µg	23 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Niacin	1,3 mg	8 %
Vitamin B6	141 µg	10 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,6 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks?

100 Gramm Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks enthalten 528 Kilokalorien (2.202 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks?

100 Gramm Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Vollkornkeks liefern 7 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 528 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.