Nuss-Nougat Rohmasse: Kalorien & Nährwerte

100 g Nuss-Nougat Rohmasse enthalten 522 kcal sowie 7,6 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate, 30 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

522 kcal Energie

53 g Kohlenhydrate

7,6 g Eiweiß

30 g Fett

• Kohlenhydrate 41 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

128 Min. Gehen

77 Min. Radfahren

77 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	522 kcal	26 %
Fett	30 g	43 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,9 g	35 %
Kohlenhydrate	53 g	20 %
davon Zucker	52 g	58 %
Ballaststoffe	3 g	–
Eiweiß	7,6 g	15 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	20 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,07 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,7 g	–
Cholesterin	0,5 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	34 mg	–
Kalium	496 mg	25 %
Calcium	80 mg	10 %
Magnesium	103 mg	27 %
Phosphor	151 mg	22 %
Eisen	5,2 mg	37 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	883 µg	88 %
Mangan	2.520 µg	126 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	7,4 mg	62 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Niacin	0,63 mg	4 %
Vitamin B6	242 µg	17 %
Folat	29 µg	14 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	0,03 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Nuss-Nougat Rohmasse?

100 Gramm Nuss-Nougat Rohmasse enthalten 522 Kilokalorien (2.179 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Nuss-Nougat Rohmasse?

100 Gramm Nuss-Nougat Rohmasse liefern 7,6 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 522 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.