Schokolade weiß, mit Getreideflakes: Kalorien & Nährwerte

100 g Schokolade weiß, mit Getreideflakes enthalten 533 kcal sowie 6,3 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 30 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

533 kcal Energie

59 g Kohlenhydrate

6,3 g Eiweiß

30 g Fett

• Kohlenhydrate 45 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

131 Min. Gehen

79 Min. Radfahren

79 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	533 kcal	27 %
Fett	30 g	43 %
davon gesättigte Fettsäuren	17 g	87 %
Kohlenhydrate	59 g	23 %
davon Zucker	51 g	56 %
Ballaststoffe	0,84 g	–
Eiweiß	6,3 g	13 %
Salz	0,27 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,88 g	–
Cholesterin	11 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	109 mg	–
Kalium	361 mg	18 %
Calcium	206 mg	26 %
Magnesium	28 mg	8 %
Phosphor	191 mg	27 %
Eisen	0,16 mg	1 %
Zink	0,7 mg	7 %
Jod	4,5 µg	3 %
Kupfer	26 µg	3 %
Mangan	136 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	14 µg	2 %
Vitamin D	1,2 µg	25 %
Vitamin E	0,43 mg	4 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,44 mg	31 %
Niacin	0,32 mg	2 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0,6 µg	26 %
Vitamin C	1,2 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schokolade weiß, mit Getreideflakes?

100 Gramm Schokolade weiß, mit Getreideflakes enthalten 533 Kilokalorien (2.228 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schokolade weiß, mit Getreideflakes?

100 Gramm Schokolade weiß, mit Getreideflakes liefern 6,3 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 533 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.