Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör enthalten 193 kcal sowie 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 7,3 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

193 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

2,9 g Eiweiß

7,3 g Fett

Kohlenhydrate 53 %
Eiweiß 6 %
Fett 34 %
Alkohol 7 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

47 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	193 kcal	10 %
Fett	7,3 g	10 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	21 %
Kohlenhydrate	25 g	10 %
davon Zucker	23 g	26 %
Ballaststoffe	0,7 g	–
Eiweiß	2,9 g	6 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,42 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,36 g	–
Cholesterin	50 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	29 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	69 mg	9 %
Magnesium	13 mg	3 %
Phosphor	77 mg	11 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,4 mg	4 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	170 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	68 µg	9 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,38 mg	3 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	40 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	2,9 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör (193 kcal):

Fruchteis128 kcalspart 65 kcal je 100 g
Joghurteis124 kcalspart 69 kcal je 100 g
Frucht-Sorbet121 kcalspart 72 kcal je 100 g
Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt116 kcalspart 77 kcal je 100 g
Frucht-Joghurteis107 kcalspart 86 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör enthalten 193 Kilokalorien (810 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Kaffee, Nuss) gemischt, mit Eierlikör liefern 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 7,3 g Fett bei 193 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.