Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt enthalten 201 kcal sowie 2,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 7,8 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

201 kcal Energie

29 g Kohlenhydrate

2,4 g Eiweiß

7,8 g Fett

• Kohlenhydrate 59 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 36 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

49 Min. Gehen

30 Min. Radfahren

30 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	201 kcal	10 %
Fett	7,8 g	11 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,3 g	21 %
Kohlenhydrate	29 g	11 %
davon Zucker	26 g	28 %
Ballaststoffe	1,6 g	–
Eiweiß	2,4 g	5 %
Salz	0,06 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	14 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	24 mg	–
Kalium	180 mg	9 %
Calcium	58 mg	7 %
Magnesium	22 mg	6 %
Phosphor	69 mg	10 %
Eisen	1,5 mg	11 %
Zink	0,38 mg	4 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	149 µg	15 %
Mangan	300 µg	15 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	18 µg	2 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,34 mg	3 %
Vitamin K	0,9 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Niacin	0,13 mg	1 %
Vitamin B6	24 µg	2 %
Folat	9 µg	5 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	2,8 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt enthalten 201 Kilokalorien (842 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt liefern 2,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 7,8 g Fett bei 201 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.