Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt enthalten 199 kcal sowie 2,4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 8,4 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

199 kcal Energie

27 g Kohlenhydrate

2,4 g Eiweiß

8,4 g Fett

Kohlenhydrate 56 %
Eiweiß 5 %
Fett 39 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

49 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	199 kcal	10 %
Fett	8,4 g	12 %
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	25 %
Kohlenhydrate	27 g	11 %
davon Zucker	24 g	26 %
Ballaststoffe	1,3 g	–
Eiweiß	2,4 g	5 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,95 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,83 g	–
Cholesterin	16 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	29 mg	–
Kalium	171 mg	9 %
Calcium	63 mg	8 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	69 mg	10 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	0,34 mg	3 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	114 µg	11 %
Mangan	230 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	48 µg	6 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	1,6 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,11 mg	1 %
Vitamin B6	26 µg	2 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	2,2 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt enthalten 199 Kilokalorien (834 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt liefern 2,4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 8,4 g Fett bei 199 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.