Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte enthalten 198 kcal sowie 2,5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

198 kcal Energie

31 g Kohlenhydrate

2,5 g Eiweiß

6,5 g Fett

Kohlenhydrate 64 %
Eiweiß 5 %
Fett 30 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

48 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	198 kcal	10 %
Fett	6,5 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g	14 %
Kohlenhydrate	31 g	12 %
davon Zucker	26 g	28 %
Ballaststoffe	1,6 g	–
Eiweiß	2,5 g	5 %
Salz	0,05 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,3 g	–
Cholesterin	17 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	21 mg	–
Kalium	176 mg	9 %
Calcium	42 mg	5 %
Magnesium	22 mg	6 %
Phosphor	59 mg	8 %
Eisen	1,8 mg	13 %
Zink	0,37 mg	4 %
Jod	8 µg	5 %
Kupfer	150 µg	15 %
Mangan	230 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	18 µg	2 %
Vitamin D	0,2 µg	3 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,21 mg	1 %
Vitamin B6	15 µg	1 %
Folat	9 µg	5 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	3,6 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte enthalten 198 Kilokalorien (833 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte liefern 2,5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett bei 198 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.