Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte enthalten 182 kcal sowie 2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 6,4 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

182 kcal Energie

28 g Kohlenhydrate

2 g Eiweiß

6,4 g Fett

• Kohlenhydrate 63 %
• Eiweiß 4 %
• Fett 32 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

45 Min. Gehen

27 Min. Radfahren

27 Min. Schwimmen

19 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	182 kcal	9 %
Fett	6,4 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	20 %
Kohlenhydrate	28 g	11 %
davon Zucker	23 g	25 %
Ballaststoffe	0,7 g	–
Eiweiß	2 g	4 %
Salz	0,06 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,3 g	–
Cholesterin	18 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	23 mg	–
Kalium	94 mg	5 %
Calcium	40 mg	5 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	44 mg	6 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,18 mg	2 %
Jod	8 µg	5 %
Kupfer	30 µg	3 %
Mangan	100 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	74 µg	9 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,17 mg	1 %
Vitamin B6	19 µg	1 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	3,7 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte enthalten 182 Kilokalorien (766 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte liefern 2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 6,4 g Fett bei 182 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.