Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt enthalten 183 kcal sowie 3,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 9,7 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

183 kcal Energie

20 g Kohlenhydrate

3,4 g Eiweiß

9,7 g Fett

• Kohlenhydrate 44 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

45 Min. Gehen

27 Min. Radfahren

27 Min. Schwimmen

19 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	183 kcal	9 %
Fett	9,7 g	14 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,9 g	30 %
Kohlenhydrate	20 g	8 %
davon Zucker	18 g	20 %
Ballaststoffe	0,2 g	–
Eiweiß	3,4 g	7 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,39 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,34 g	–
Cholesterin	77 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	40 mg	–
Kalium	143 mg	7 %
Calcium	86 mg	11 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	94 mg	13 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,4 mg	4 %
Jod	17 µg	11 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	6,2 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	133 µg	17 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,78 mg	6 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	41 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	0,5 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt enthalten 183 Kilokalorien (764 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt liefern 3,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 9,7 g Fett bei 183 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.