Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt enthalten 208 kcal sowie 3,9 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 9,6 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

208 kcal Energie

26 g Kohlenhydrate

3,9 g Eiweiß

9,6 g Fett

• Kohlenhydrate 50 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 42 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

51 Min. Gehen

31 Min. Radfahren

31 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	208 kcal	10 %
Fett	9,6 g	14 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,3 g	22 %
Kohlenhydrate	26 g	10 %
davon Zucker	23 g	26 %
Ballaststoffe	1,2 g	–
Eiweiß	3,9 g	8 %
Salz	0,09 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,6 g	–
Cholesterin	72 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	37 mg	–
Kalium	227 mg	11 %
Calcium	86 mg	11 %
Magnesium	25 mg	7 %
Phosphor	108 mg	15 %
Eisen	2,3 mg	16 %
Zink	0,62 mg	6 %
Jod	16 µg	11 %
Kupfer	160 µg	16 %
Mangan	180 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	64 µg	8 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,65 mg	5 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	0,21 mg	1 %
Vitamin B6	34 µg	2 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	0,33 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Zucker & Süßwaren

• Ahornsirup 240 kcal
• Ananas kandiert 208 kcal
• Apfeldicksaft 302 kcal
• Apfelkraut 231 kcal
• Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) 205 kcal
• Birnendicksaft 272 kcal
• Birnenkraut 206 kcal
• Birnenkraut (ohne Zuckerzusatz) 191 kcal
• Bitterschokolade 563 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme 522 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) 506 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme 531 kcal

Alle Zucker & Süßwaren ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt enthalten 208 Kilokalorien (873 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt liefern 3,9 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 9,6 g Fett bei 208 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.