Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte enthalten 245 kcal sowie 3,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

245 kcal Energie

30 g Kohlenhydrate

3,8 g Eiweiß

12 g Fett

• Kohlenhydrate 49 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 44 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	245 kcal	12 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,4 g	32 %
Kohlenhydrate	30 g	11 %
davon Zucker	23 g	25 %
Ballaststoffe	2,1 g	–
Eiweiß	3,8 g	8 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,5 g	–
Cholesterin	25 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	34 mg	–
Kalium	225 mg	11 %
Calcium	72 mg	9 %
Magnesium	29 mg	8 %
Phosphor	94 mg	13 %
Eisen	1,9 mg	14 %
Zink	0,53 mg	5 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	200 µg	20 %
Mangan	370 µg	19 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	38 µg	5 %
Vitamin D	0,2 µg	3 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	0,16 mg	1 %
Vitamin B6	31 µg	2 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte enthalten 245 Kilokalorien (1.026 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte liefern 3,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 245 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.