Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan: Kalorien & Nährwerte
100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan enthalten 474 kcal sowie 7,3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate, 29 g Fett.
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Salzarm
- Kohlenhydrate 38 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 56 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 474 kcal | |
| Fett | 29 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 g | |
| Kohlenhydrate | 43 g | |
| davon Zucker | 42 g | |
| Ballaststoffe | 7,1 g | |
| Eiweiß | 7,3 g | |
| Salz | 0,02 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 13 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,3 g | |
| Cholesterin | 1,6 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 7 mg | |
| Kalium | 353 mg | |
| Calcium | 46 mg | |
| Magnesium | 130 mg | |
| Phosphor | 206 mg | |
| Eisen | 6,1 mg | |
| Zink | 1,8 mg | |
| Jod | 2 µg | |
| Kupfer | 773 µg | |
| Mangan | 1.127 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | |
| Vitamin D | 1,4 µg | |
| Vitamin E | 6,6 mg | |
| Vitamin K | 3,4 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,12 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,27 mg | |
| Niacin | 1 mg | |
| Vitamin B6 | 41 µg | |
| Folat | 20 µg | |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | |
| Vitamin C | 1 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan?
100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan enthalten 474 Kilokalorien (1.977 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan?
100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade, gefüllt mit Marzipan liefern 7,3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate, 29 g Fett bei 474 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.