Zartbitter-/Halbbitterschokolade: Kalorien & Nährwerte

100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade enthalten 534 kcal sowie 6,6 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 32 g Fett.

• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

534 kcal Energie

50 g Kohlenhydrate

6,6 g Eiweiß

32 g Fett

• Kohlenhydrate 39 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 56 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

131 Min. Gehen

79 Min. Radfahren

79 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	534 kcal	27 %
Fett	32 g	46 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	97 %
Kohlenhydrate	50 g	19 %
davon Zucker	47 g	52 %
Ballaststoffe	9,3 g	–
Eiweiß	6,6 g	13 %
Salz	0,02 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,97 g	–
Cholesterin	3,3 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	8,7 mg	–
Kalium	498 mg	25 %
Calcium	50 mg	6 %
Magnesium	140 mg	37 %
Phosphor	192 mg	27 %
Eisen	10 mg	72 %
Zink	2 mg	20 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	1.188 µg	119 %
Mangan	1.272 µg	64 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	8,3 µg	1 %
Vitamin D	2,7 µg	55 %
Vitamin E	0,38 mg	3 %
Vitamin K	6,8 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,56 mg	4 %
Vitamin B6	22 µg	2 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade?

100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade enthalten 534 Kilokalorien (2.224 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Zartbitter-/Halbbitterschokolade?

100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade liefern 6,6 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 32 g Fett bei 534 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.