Vollmilchschokolade mit Mandeln: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade mit Mandeln enthalten 554 kcal sowie 10 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate, 38 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

554 kcal Energie

40 g Kohlenhydrate

10 g Eiweiß

38 g Fett

• Kohlenhydrate 29 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

136 Min. Gehen

82 Min. Radfahren

82 Min. Schwimmen

57 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	554 kcal	28 %
Fett	38 g	54 %
davon gesättigte Fettsäuren	17 g	84 %
Kohlenhydrate	40 g	15 %
davon Zucker	39 g	44 %
Ballaststoffe	5,3 g	–
Eiweiß	10 g	21 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	15 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,3 g	–
Cholesterin	13 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	88 mg	–
Kalium	529 mg	26 %
Calcium	207 mg	26 %
Magnesium	106 mg	28 %
Phosphor	297 mg	42 %
Eisen	2,9 mg	21 %
Zink	1,8 mg	18 %
Jod	19 µg	13 %
Kupfer	500 µg	50 %
Mangan	590 µg	30 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	20 µg	3 %
Vitamin D	1,4 µg	29 %
Vitamin E	6,3 mg	53 %
Vitamin K	5,6 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,53 mg	38 %
Niacin	0,96 mg	6 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	0,9 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade mit Mandeln?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Mandeln enthalten 554 Kilokalorien (2.303 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade mit Mandeln?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Mandeln liefern 10 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate, 38 g Fett bei 554 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.