Vollmilchschokolade: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade enthalten 555 kcal sowie 6,3 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 35 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

555 kcal Energie

52 g Kohlenhydrate

6,3 g Eiweiß

35 g Fett

• Kohlenhydrate 38 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 58 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

136 Min. Gehen

82 Min. Radfahren

82 Min. Schwimmen

57 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	555 kcal	28 %
Fett	35 g	50 %
davon gesättigte Fettsäuren	21 g	106 %
Kohlenhydrate	52 g	20 %
davon Zucker	51 g	57 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	6,3 g	13 %
Salz	0,19 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,12 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,98 g	–
Cholesterin	17 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	74 mg	–
Kalium	411 mg	21 %
Calcium	196 mg	25 %
Magnesium	53 mg	14 %
Phosphor	200 mg	29 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	26 µg	17 %
Kupfer	296 µg	30 %
Mangan	322 µg	16 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	20 µg	2 %
Vitamin D	1,9 µg	38 %
Vitamin E	0,39 mg	3 %
Vitamin K	7,5 µg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,38 mg	27 %
Niacin	0,34 mg	2 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,8 µg	32 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Zucker & Süßwaren

• Ahornsirup 240 kcal
• Ananas kandiert 208 kcal
• Apfeldicksaft 302 kcal
• Apfelkraut 231 kcal
• Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) 205 kcal
• Birnendicksaft 272 kcal
• Birnenkraut 206 kcal
• Birnenkraut (ohne Zuckerzusatz) 191 kcal
• Bitterschokolade 563 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme 522 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) 506 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme 531 kcal

Alle Zucker & Süßwaren ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade?

100 Gramm Vollmilchschokolade enthalten 555 Kilokalorien (2.312 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade?

100 Gramm Vollmilchschokolade liefern 6,3 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 35 g Fett bei 555 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.