Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme: Kalorien & Nährwerte

100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme enthalten 240 kcal sowie 5,6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

240 kcal Energie

30 g Kohlenhydrate

5,6 g Eiweiß

11 g Fett

Kohlenhydrate 51 %
Eiweiß 9 %
Fett 40 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

59 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	240 kcal	12 %
Fett	11 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	25 %
Kohlenhydrate	30 g	12 %
davon Zucker	22 g	24 %
Ballaststoffe	1 g	–
Eiweiß	5,6 g	11 %
Salz	0,12 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,66 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,55 g	–
Cholesterin	107 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	49 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	39 mg	5 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	81 mg	12 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,5 mg	5 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	38 µg	4 %
Mangan	130 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	146 µg	18 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	0,58 mg	5 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Niacin	0,26 mg	2 %
Vitamin B6	32 µg	2 %
Folat	28 µg	14 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	13 mg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme enthalten 240 Kilokalorien (1.004 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Erdbeersahnecreme liefern 5,6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 240 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.