Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme: Kalorien & Nährwerte

100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme enthalten 238 kcal sowie 5,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 10 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

238 kcal Energie

29 g Kohlenhydrate

5,6 g Eiweiß

10 g Fett

Kohlenhydrate 50 %
Eiweiß 10 %
Fett 40 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

58 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	238 kcal	12 %
Fett	10 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	24 %
Kohlenhydrate	29 g	11 %
davon Zucker	21 g	24 %
Ballaststoffe	1,6 g	–
Eiweiß	5,6 g	11 %
Salz	0,12 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,65 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,55 g	–
Cholesterin	106 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	48 mg	–
Kalium	116 mg	6 %
Calcium	38 mg	5 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	80 mg	11 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	0,5 mg	5 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	150 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	145 µg	18 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	0,68 mg	6 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	23 µg	12 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	6 mg	8 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme enthalten 238 Kilokalorien (998 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme liefern 5,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 10 g Fett bei 238 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.