Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre: Kalorien & Nährwerte

100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre enthalten 262 kcal sowie 6,6 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett.

Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

262 kcal Energie

50 g Kohlenhydrate

6,6 g Eiweiß

3,5 g Fett

Kohlenhydrate 77 %
Eiweiß 10 %
Fett 12 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

64 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	262 kcal	13 %
Fett	3,5 g	5 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,91 g	5 %
Kohlenhydrate	50 g	19 %
davon Zucker	38 g	42 %
Ballaststoffe	1,2 g	–
Eiweiß	6,6 g	13 %
Salz	0,15 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,63 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,07 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,56 g	–
Cholesterin	126 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	58 mg	–
Kalium	111 mg	6 %
Calcium	24 mg	3 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	92 mg	13 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	0,56 mg	6 %
Jod	16 µg	11 %
Kupfer	49 µg	5 %
Mangan	140 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	85 µg	11 %
Vitamin D	0,7 µg	14 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	39 µg	3 %
Folat	27 µg	14 %
Vitamin B12	0,9 µg	36 %
Vitamin C	8,5 mg	11 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre enthalten 262 Kilokalorien (1.108 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre?

100 Gramm Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Konfitüre liefern 6,6 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett bei 262 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.