Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol: Kalorien & Nährwerte

100 g Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol enthalten 424 kcal sowie 5,8 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 22 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

424 kcal Energie

48 g Kohlenhydrate

5,8 g Eiweiß

22 g Fett

Kohlenhydrate 46 %
Eiweiß 6 %
Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

104 Min. Gehen

63 Min. Radfahren

63 Min. Schwimmen

44 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	424 kcal	21 %
Fett	22 g	32 %
davon gesättigte Fettsäuren	11 g	57 %
Kohlenhydrate	48 g	19 %
davon Zucker	32 g	36 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	5,8 g	12 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,5 g	–
Cholesterin	105 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	54 mg	–
Kalium	186 mg	9 %
Calcium	37 mg	5 %
Magnesium	27 mg	7 %
Phosphor	116 mg	17 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	13 µg	9 %
Kupfer	150 µg	15 %
Mangan	350 µg	18 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	192 µg	24 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	2,5 mg	21 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	40 µg	3 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol?

100 Gramm Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol enthalten 424 Kilokalorien (1.773 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol?

100 Gramm Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol liefern 5,8 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 22 g Fett bei 424 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.