Feiner Honigkuchen: Kalorien & Nährwerte

100 g Feiner Honigkuchen enthalten 337 kcal sowie 7,5 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 6,7 g Fett.

Ballaststoffquelle
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

337 kcal Energie

60 g Kohlenhydrate

7,5 g Eiweiß

6,7 g Fett

Kohlenhydrate 73 %
Eiweiß 9 %
Fett 18 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

83 Min. Gehen

50 Min. Radfahren

50 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	337 kcal	17 %
Fett	6,7 g	10 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,75 g	4 %
Kohlenhydrate	60 g	23 %
davon Zucker	36 g	40 %
Ballaststoffe	3,1 g	–
Eiweiß	7,5 g	15 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,5 g	–
Cholesterin	37 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	35 mg	–
Kalium	440 mg	22 %
Calcium	25 mg	3 %
Magnesium	32 mg	9 %
Phosphor	105 mg	15 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	0,7 mg	7 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	150 µg	15 %
Mangan	410 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	27 µg	3 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	3 mg	25 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Niacin	0,67 mg	4 %
Vitamin B6	69 µg	5 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Feiner Honigkuchen?

100 Gramm Feiner Honigkuchen enthalten 337 Kilokalorien (1.421 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Feiner Honigkuchen?

100 Gramm Feiner Honigkuchen liefern 7,5 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 6,7 g Fett bei 337 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.