Gewürzplätzchen glutenfrei: Kalorien & Nährwerte

100 g Gewürzplätzchen glutenfrei enthalten 471 kcal sowie 3,2 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate, 22 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

471 kcal Energie

64 g Kohlenhydrate

3,2 g Eiweiß

22 g Fett

Kohlenhydrate 55 %
Eiweiß 3 %
Fett 43 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

115 Min. Gehen

70 Min. Radfahren

70 Min. Schwimmen

49 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	471 kcal	24 %
Fett	22 g	32 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	68 %
Kohlenhydrate	64 g	25 %
davon Zucker	26 g	28 %
Ballaststoffe	1,8 g	–
Eiweiß	3,2 g	6 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,82 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,73 g	–
Cholesterin	92 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	41 mg	–
Kalium	40 mg	2 %
Calcium	22 mg	3 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	86 mg	12 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	0,29 mg	3 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	200 µg	10 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	215 µg	27 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,74 mg	6 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Niacin	0,31 mg	2 %
Vitamin B6	20 µg	1 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,05 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gewürzplätzchen glutenfrei?

100 Gramm Gewürzplätzchen glutenfrei enthalten 471 Kilokalorien (1.975 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gewürzplätzchen glutenfrei?

100 Gramm Gewürzplätzchen glutenfrei liefern 3,2 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate, 22 g Fett bei 471 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.