Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig) enthalten 304 kcal sowie 8 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

304 kcal Energie

35 g Kohlenhydrate

8 g Eiweiß

14 g Fett

Kohlenhydrate 47 %
Eiweiß 11 %
Fett 43 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

74 Min. Gehen

45 Min. Radfahren

45 Min. Schwimmen

31 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	304 kcal	15 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,2 g	41 %
Kohlenhydrate	35 g	14 %
davon Zucker	20 g	23 %
Ballaststoffe	0,95 g	–
Eiweiß	8 g	16 %
Salz	0,17 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,55 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,47 g	–
Cholesterin	76 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	66 mg	–
Kalium	114 mg	6 %
Calcium	68 mg	9 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	140 mg	20 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	0,47 mg	5 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	100 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	153 µg	19 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	11 µg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	0,22 mg	1 %
Vitamin B6	32 µg	2 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	1,6 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig)?

100 Gramm Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig) enthalten 304 Kilokalorien (1.274 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig)?

100 Gramm Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig) liefern 8 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 304 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.