Käseplätzchen salzig (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Käseplätzchen salzig (Mürbeteig) enthalten 527 kcal sowie 14 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 41 g Fett.

Zuckerfrei
Salzarm

Nährwerte für g

527 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

41 g Fett

Kohlenhydrate 19 %
Eiweiß 11 %
Fett 70 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

129 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	527 kcal	26 %
Fett	41 g	58 %
davon gesättigte Fettsäuren	26 g	129 %
Kohlenhydrate	25 g	10 %
davon Zucker	0,32 g	0 %
Ballaststoffe	1,8 g	–
Eiweiß	14 g	29 %
Salz	0,28 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	167 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	113 mg	–
Kalium	101 mg	5 %
Calcium	419 mg	52 %
Magnesium	21 mg	6 %
Phosphor	332 mg	47 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	18 µg	12 %
Kupfer	118 µg	12 %
Mangan	151 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	370 µg	46 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin K	19 µg	25 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,34 mg	2 %
Vitamin B6	44 µg	3 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,9 µg	36 %
Vitamin C	0,27 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Käseplätzchen salzig (Mürbeteig)?

100 Gramm Käseplätzchen salzig (Mürbeteig) enthalten 527 Kilokalorien (2.189 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Käseplätzchen salzig (Mürbeteig)?

100 Gramm Käseplätzchen salzig (Mürbeteig) liefern 14 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 41 g Fett bei 527 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.