Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung: Kalorien & Nährwerte

100 g Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung enthalten 490 kcal sowie 6,3 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

490 kcal Energie

60 g Kohlenhydrate

6,3 g Eiweiß

24 g Fett

Kohlenhydrate 50 %
Eiweiß 5 %
Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

120 Min. Gehen

72 Min. Radfahren

72 Min. Schwimmen

51 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	490 kcal	25 %
Fett	24 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	70 %
Kohlenhydrate	60 g	23 %
davon Zucker	30 g	34 %
Ballaststoffe	2,4 g	–
Eiweiß	6,3 g	13 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,9 g	–
Cholesterin	87 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	57 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	21 mg	3 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	87 mg	12 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	0,43 mg	4 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	360 µg	18 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	178 µg	22 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	5 %
Niacin	0,44 mg	3 %
Vitamin B6	42 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,03 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung?

100 Gramm Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung enthalten 490 Kilokalorien (2.052 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung?

100 Gramm Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung liefern 6,3 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 490 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.