Weizenbaguette: Kalorien & Nährwerte

100 g Weizenbaguette enthalten 253 kcal sowie 8,3 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 1,3 g Fett.

Eiweißquelle
Ballaststoffquelle
Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm

Nährwerte für g

253 kcal Energie

50 g Kohlenhydrate

8,3 g Eiweiß

1,3 g Fett

Kohlenhydrate 82 %
Eiweiß 14 %
Fett 5 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

62 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	253 kcal	13 %
Fett	1,3 g	2 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,32 g	2 %
Kohlenhydrate	50 g	19 %
davon Zucker	1,5 g	2 %
Ballaststoffe	3,7 g	–
Eiweiß	8,3 g	17 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,34 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,43 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,39 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	642 mg	–
Kalium	139 mg	7 %
Calcium	36 mg	5 %
Magnesium	26 mg	7 %
Phosphor	111 mg	16 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Zink	0,81 mg	8 %
Jod	6,8 µg	5 %
Kupfer	138 µg	14 %
Mangan	653 µg	33 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,28 mg	2 %
Vitamin K	0,3 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	1,1 mg	7 %
Vitamin B6	67 µg	5 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenbaguette?

100 Gramm Weizenbaguette enthalten 253 Kilokalorien (1.070 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weizenbaguette?

100 Gramm Weizenbaguette liefern 8,3 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 1,3 g Fett bei 253 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.