Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 386 kcal sowie 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

386 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

26 g Eiweiß

31 g Fett

Eiweiß 27 %
Fett 73 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

95 Min. Gehen

57 Min. Radfahren

57 Min. Schwimmen

40 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	386 kcal	19 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	20 g	101 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	26 g	51 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,6 g	–
Cholesterin	94 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	780 mg	–
Kalium	80 mg	4 %
Calcium	620 mg	78 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	410 mg	59 %
Eisen	0,29 mg	2 %
Zink	3,4 mg	34 %
Jod	32 µg	21 %
Kupfer	62 µg	6 %
Mangan	27 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	320 µg	40 %
Vitamin D	0,6 µg	12 %
Vitamin E	0,92 mg	8 %
Vitamin K	1,1 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	0,12 mg	1 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	1,8 µg	72 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 386 Kilokalorien (1.600 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. liefern 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 386 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.