Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert: Kalorien & Nährwerte

100 g Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert enthalten 269 kcal sowie 10 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 0,2 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

269 kcal Energie

57 g Kohlenhydrate

10 g Eiweiß

0,2 g Fett

• Kohlenhydrate 84 %
• Eiweiß 15 %
• Fett 1 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

66 Min. Gehen

40 Min. Radfahren

40 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	269 kcal	13 %
Fett	0,2 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,12 g	1 %
Kohlenhydrate	57 g	22 %
davon Zucker	57 g	63 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	10 g	20 %
Salz	0,45 g	8 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,06 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0,53 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	180 mg	–
Kalium	390 mg	20 %
Calcium	340 mg	43 %
Magnesium	38 mg	10 %
Phosphor	270 mg	39 %
Eisen	0,29 mg	2 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	18 µg	12 %
Kupfer	30 µg	3 %
Mangan	12 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1,4 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,41 mg	29 %
Niacin	0,29 mg	2 %
Vitamin B6	73 µg	5 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	2,4 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert?

100 Gramm Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert enthalten 269 Kilokalorien (1.141 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert?

100 Gramm Kondensmagermilch max. 1 % Fett, gezuckert liefern 10 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 0,2 g Fett bei 269 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.