Münster mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Münster mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 292 kcal sowie 22 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

292 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

22 g Eiweiß

23 g Fett

Eiweiß 30 %
Fett 70 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

72 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	292 kcal	15 %
Fett	23 g	32 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	70 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	22 g	43 %
Salz	2,6 g	43 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,41 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,28 g	–
Cholesterin	60 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.020 mg	–
Kalium	134 mg	7 %
Calcium	310 mg	39 %
Magnesium	27 mg	7 %
Phosphor	240 mg	34 %
Eisen	0,41 mg	3 %
Zink	2,8 mg	28 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	363 µg	45 %
Vitamin D	0,9 µg	17 %
Vitamin E	0,16 mg	1 %
Vitamin K	17 µg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	56 µg	4 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	1,4 µg	56 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Münster mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Münster mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 292 Kilokalorien (1.211 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Münster mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Münster mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 22 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 292 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.