Romadur mind. 40 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Romadur mind. 40 % Fett i. Tr. enthalten 275 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

275 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

20 g Fett

Eiweiß 34 %
Fett 66 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

67 Min. Gehen

41 Min. Radfahren

41 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	275 kcal	14 %
Fett	20 g	29 %
davon gesättigte Fettsäuren	13 g	64 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	46 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,52 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,41 g	–
Cholesterin	53 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	709 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	403 mg	50 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	326 mg	47 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	2 mg	20 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	240 µg	30 %
Vitamin D	0,8 µg	16 %
Vitamin E	0,16 mg	1 %
Vitamin K	17 µg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	100 µg	7 %
Folat	50 µg	25 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Romadur mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Romadur mind. 40 % Fett i. Tr. enthalten 275 Kilokalorien (1.144 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Romadur mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Romadur mind. 40 % Fett i. Tr. liefern 23 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 275 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.