Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 283 kcal sowie 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

283 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

24 g Fett

Eiweiß 22 %
Fett 78 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

69 Min. Gehen

42 Min. Radfahren

42 Min. Schwimmen

29 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	283 kcal	14 %
Fett	24 g	34 %
davon gesättigte Fettsäuren	15 g	76 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	15 g	31 %
Salz	2,4 g	40 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,59 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,42 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	957 mg	–
Kalium	57 mg	3 %
Calcium	248 mg	31 %
Magnesium	17 mg	4 %
Phosphor	223 mg	32 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	78 µg	52 %
Kupfer	46 µg	5 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	275 µg	34 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin K	32 µg	42 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,43 mg	31 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	0 µg	0 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,4 µg	18 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 283 Kilokalorien (1.172 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 283 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.