Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr. enthalten 246 kcal sowie 26 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 15 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

246 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

26 g Eiweiß

15 g Fett

Eiweiß 43 %
Fett 57 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	246 kcal	12 %
Fett	15 g	22 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,1 g	41 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	26 g	53 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,62 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,62 g	–
Cholesterin	36 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	800 mg	100 %
Magnesium	40 mg	11 %
Phosphor	500 mg	71 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	4 mg	40 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	210 µg	26 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,46 mg	4 %
Vitamin K	16 µg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr. enthalten 246 Kilokalorien (1.029 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr. liefern 26 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 15 g Fett bei 246 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.