MeinErnährungsberater

Apfelsaft oder Colagetränk koffeinhaltig?

Der direkte Nährwert-Vergleich je 100 g, aus den amtlichen Daten des Bundeslebensmittelschlüssels.

Apfelsaft

Obst & Früchte

44 kcal Energie
11 g Kohlenhydrate
0,1 g Eiweiß

Energie aus: 99 % Kohlenhydraten, 1 % Eiweiß, 0 % Fett, 1 % Alkohol

  • Arm an gesättigten Fettsäuren
  • Salzarm

Colagetränk koffeinhaltig

Alkoholfreie Getränke

41 kcal Energie
10 g Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
0 g Fett

Energie aus: 100 % Kohlenhydraten, 0 % Eiweiß, 0 % Fett

  • Fettfrei
  • Arm an gesättigten Fettsäuren
  • Salzarm

Alle Nährwerte im Vergleich (je 100 g)

NährwertApfelsaftColagetränk koffeinhaltigUnterschied
Energie 44 kcal 41 kcal Apfelsaft +3 kcal
Fett 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 11 g 10 g Apfelsaft +0,29 g
davon Zucker 9,6 g 10 g Colagetränk koffeinhaltig +0,71 g
Ballaststoffe 0,31 g 0 g Apfelsaft +0,31 g
Eiweiß 0,1 g 0 g Apfelsaft +0,1 g
Salz 0,02 g 0 g Apfelsaft +0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Omega-3-Fettsäuren 0 g 0 g
Omega-6-Fettsäuren 0 g 0 g
Cholesterin 0 mg 0 mg
Natrium 6 mg 1 mg Apfelsaft +5 mg
Kalium 91 mg 1 mg Apfelsaft +90 mg
Calcium 5 mg 1 mg Apfelsaft +4 mg
Magnesium 4 mg
Phosphor 6,7 mg 15 mg Colagetränk koffeinhaltig +8,3 mg
Eisen 0,2 mg 0 mg Apfelsaft +0,2 mg
Zink 0,03 mg 0 mg Apfelsaft +0,03 mg
Jod 2 µg
Kupfer 20 µg
Mangan 40 µg 2 µg Apfelsaft +38 µg
Vitamin A 6 µg 0 µg Apfelsaft +6 µg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Vitamin E 0,08 mg
Vitamin K 0,1 µg 0 µg Apfelsaft +0,1 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg 0 mg Apfelsaft +0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 0 mg Apfelsaft +0 mg
Niacin 0,2 mg 0 mg Apfelsaft +0,2 mg
Vitamin B6 9 µg 0 µg Apfelsaft +9 µg
Folat 0 µg 0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg

Werte je 100 g des verzehrfertigen Lebensmittels. Welcher Wert für dich zählt, hängt von deinem Ziel ab; die Tabelle bewertet nicht.

Häufige Frage

Hat Apfelsaft wirklich mehr Zucker als Cola?

Colagetränk koffeinhaltig hat je 100 g mehr davon Zucker (0,71 g Unterschied). Alle Werte gelten je 100 g und stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel; die vollständige Tabelle steht unten.

Weiter vergleichen

Eigenen Vergleich starten: beliebige zwei Lebensmittel aus über 5.000 Einträgen nebeneinanderlegen.

Was heißt das für deinen Teller?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung übersetzt Nährwerte in einen Alltag, der zu dir passt.

Ernährungsberater finden

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.