Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt enthalten 278 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

278 kcal Energie

0,18 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

20 g Fett

• Eiweiß 34 %
• Fett 66 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

68 Min. Gehen

41 Min. Radfahren

41 Min. Schwimmen

29 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	278 kcal	14 %
Fett	20 g	29 %
davon gesättigte Fettsäuren	6 g	30 %
Kohlenhydrate	0,18 g	0 %
davon Zucker	0,18 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	23 g	47 %
Salz	1,3 g	21 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,43 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,7 g	–
Cholesterin	100 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	507 mg	–
Kalium	338 mg	17 %
Calcium	21 mg	3 %
Magnesium	27 mg	7 %
Phosphor	231 mg	33 %
Eisen	3,6 mg	25 %
Zink	2,4 mg	24 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	290 µg	29 %
Mangan	80 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	25 µg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin K	10 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,28 mg	26 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	4 mg	25 %
Vitamin B6	440 µg	31 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	5,7 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt?

100 Gramm Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt enthalten 278 Kilokalorien (1.156 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt?

100 Gramm Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt liefern 23 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 278 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.