Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt enthalten 268 kcal sowie 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 19 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

268 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

25 g Eiweiß

19 g Fett

• Eiweiß 37 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

66 Min. Gehen

40 Min. Radfahren

40 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	268 kcal	13 %
Fett	19 g	27 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,2 g	31 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	25 g	50 %
Salz	0,12 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,2 g	–
Cholesterin	107 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	49 mg	–
Kalium	351 mg	18 %
Calcium	21 mg	3 %
Magnesium	28 mg	7 %
Phosphor	246 mg	35 %
Eisen	3,8 mg	27 %
Zink	2,6 mg	26 %
Kupfer	300 µg	30 %
Mangan	70 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	26 µg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,99 mg	8 %
Vitamin K	6,4 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,3 mg	27 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,27 mg	19 %
Niacin	4,2 mg	26 %
Vitamin B6	460 µg	33 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,8 µg	30 %
Vitamin C	5,9 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt?

100 Gramm Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt enthalten 268 Kilokalorien (1.115 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt?

100 Gramm Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt liefern 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 19 g Fett bei 268 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.