Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt enthalten 286 kcal sowie 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 19 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

286 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

29 g Eiweiß

19 g Fett

• Eiweiß 40 %
• Fett 60 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

70 Min. Gehen

42 Min. Radfahren

42 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	286 kcal	14 %
Fett	19 g	27 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	21 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	29 g	58 %
Salz	0,29 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,9 g	–
Cholesterin	175 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	118 mg	–
Kalium	360 mg	18 %
Calcium	15 mg	2 %
Magnesium	23 mg	6 %
Phosphor	202 mg	29 %
Eisen	1 mg	7 %
Zink	1,8 mg	18 %
Kupfer	36 µg	4 %
Mangan	18 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	36 µg	4 %
Vitamin D	0,4 µg	9 %
Vitamin E	1,5 mg	12 %
Vitamin K	25 µg	33 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	14 mg	84 %
Vitamin B6	490 µg	35 %
Folat	6,2 µg	3 %
Vitamin B12	0,1 µg	6 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Wild, Geflügel & Innereien

• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 213 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 207 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 183 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh 151 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 206 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 192 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gegrillt 250 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 203 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 264 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt 268 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gekocht 204 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 213 kcal

Alle Wild, Geflügel & Innereien ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt?

100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt enthalten 286 Kilokalorien (1.194 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt?

100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, gegrillt liefern 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 19 g Fett bei 286 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.