Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte
100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 219 kcal sowie 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.
- Hoher Eiweißgehalt
- Zuckerfrei
- Salzarm
- Eiweiß 47 %
- Fett 53 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | |
| Fett | 13 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| davon Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 26 g | |
| Salz | 0,28 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,4 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,2 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 2 g | |
| Cholesterin | 157 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 113 mg | |
| Kalium | 365 mg | |
| Calcium | 14 mg | |
| Magnesium | 22 mg | |
| Phosphor | 193 mg | |
| Eisen | 0,96 mg | |
| Zink | 1,6 mg | |
| Kupfer | 29 µg | |
| Mangan | 16 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | |
| Vitamin D | 0,4 µg | |
| Vitamin E | 1,1 mg | |
| Vitamin K | 18 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | |
| Niacin | 12 mg | |
| Vitamin B6 | 303 µg | |
| Folat | 4,6 µg | |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 219 Kilokalorien (915 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 219 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.