Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren enthalten 199 kcal sowie 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

199 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

18 g Eiweiß

14 g Fett

• Eiweiß 37 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

49 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	199 kcal	10 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	3 g	15 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	18 g	37 %
Salz	0,23 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,22 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,1 g	–
Cholesterin	110 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	93 mg	–
Kalium	284 mg	14 %
Calcium	9,8 mg	1 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	159 mg	23 %
Eisen	0,71 mg	5 %
Zink	1,1 mg	11 %
Kupfer	24 µg	2 %
Mangan	11 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	30 µg	4 %
Vitamin D	0,3 µg	7 %
Vitamin E	1 mg	9 %
Vitamin K	17 µg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	11 mg	66 %
Vitamin B6	386 µg	28 %
Folat	6,5 µg	3 %
Vitamin B12	0,1 µg	6 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren?

100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren enthalten 199 Kilokalorien (827 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren?

100 Gramm Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren liefern 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 199 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.