Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett enthalten 172 kcal sowie 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 6,4 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

172 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

29 g Eiweiß

6,4 g Fett

• Eiweiß 67 %
• Fett 33 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

42 Min. Gehen

25 Min. Radfahren

25 Min. Schwimmen

18 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	172 kcal	9 %
Fett	6,4 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	9 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	29 g	57 %
Salz	0,33 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,3 g	–
Cholesterin	491 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	131 mg	–
Kalium	336 mg	17 %
Calcium	12 mg	2 %
Magnesium	25 mg	7 %
Phosphor	319 mg	46 %
Eisen	14 mg	102 %
Zink	3,7 mg	37 %
Kupfer	346 µg	35 %
Mangan	313 µg	16 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	6.479 µg	810 %
Vitamin D	0,8 µg	16 %
Vitamin E	2,5 mg	21 %
Vitamin K	76 µg	102 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,43 mg	39 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,6 mg	117 %
Niacin	17 mg	106 %
Vitamin B6	620 µg	44 %
Folat	416 µg	208 %
Vitamin B12	6,9 µg	276 %
Vitamin C	23 mg	28 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Wild, Geflügel & Innereien

• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 213 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 207 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 183 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh 151 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 206 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 192 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gegrillt 250 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 203 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 264 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt 268 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gekocht 204 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 213 kcal

Alle Wild, Geflügel & Innereien ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett enthalten 172 Kilokalorien (723 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett liefern 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 6,4 g Fett bei 172 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.