Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 132 kcal sowie 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 2,3 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

132 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

28 g Eiweiß

2,3 g Fett

• Eiweiß 84 %
• Fett 16 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

32 Min. Gehen

20 Min. Radfahren

20 Min. Schwimmen

14 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	132 kcal	7 %
Fett	2,3 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,67 g	3 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	28 g	56 %
Salz	0,31 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,68 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,53 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,49 g	–
Cholesterin	322 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	124 mg	–
Kalium	431 mg	22 %
Calcium	15 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	197 mg	28 %
Eisen	3,3 mg	24 %
Zink	3,9 mg	39 %
Kupfer	136 µg	14 %
Mangan	96 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	18 µg	2 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin K	75 µg	99 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,36 mg	26 %
Niacin	7,9 mg	49 %
Vitamin B6	55 µg	4 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	7,7 mg	10 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 132 Kilokalorien (559 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Hähnchen Magen, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 2,3 g Fett bei 132 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.