Schmierwurst fettreich: Kalorien & Nährwerte

100 g Schmierwurst fettreich enthalten 327 kcal sowie 18 g Eiweiß, 0,12 g Kohlenhydrate, 28 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

327 kcal Energie

0,12 g Kohlenhydrate

18 g Eiweiß

28 g Fett

• Eiweiß 22 %
• Fett 77 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

80 Min. Gehen

48 Min. Radfahren

48 Min. Schwimmen

34 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	327 kcal	16 %
Fett	28 g	40 %
davon gesättigte Fettsäuren	11 g	54 %
Kohlenhydrate	0,12 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,07 g	–
Eiweiß	18 g	37 %
Salz	2,8 g	47 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,27 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,8 g	–
Cholesterin	71 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.100 mg	–
Kalium	313 mg	16 %
Calcium	5,5 mg	1 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	157 mg	22 %
Eisen	0,63 mg	5 %
Zink	1,7 mg	16 %
Jod	0,2 µg	0 %
Kupfer	51 µg	5 %
Mangan	22 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	14 µg	2 %
Vitamin D	0,5 µg	9 %
Vitamin E	0,78 mg	7 %
Vitamin K	13 µg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,49 mg	44 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	9,8 mg	61 %
Vitamin B6	384 µg	27 %
Folat	0,5 µg	0 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schmierwurst fettreich?

100 Gramm Schmierwurst fettreich enthalten 327 Kilokalorien (1.355 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schmierwurst fettreich?

100 Gramm Schmierwurst fettreich liefern 18 g Eiweiß, 0,12 g Kohlenhydrate, 28 g Fett bei 327 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.