Schwedische Leberpastete mit Sardellen: Kalorien & Nährwerte

100 g Schwedische Leberpastete mit Sardellen enthalten 266 kcal sowie 13 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

266 kcal Energie

1,3 g Kohlenhydrate

13 g Eiweiß

23 g Fett

• Kohlenhydrate 2 %
• Eiweiß 19 %
• Fett 79 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

65 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	266 kcal	13 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	9 g	45 %
Kohlenhydrate	1,3 g	1 %
davon Zucker	1,3 g	1 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	13 g	25 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,7 g	–
Cholesterin	97 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	183 mg	9 %
Calcium	10 mg	1 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	170 mg	24 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	270 µg	27 %
Mangan	90 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3.671 µg	459 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	0,71 mg	6 %
Vitamin K	14 µg	19 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,58 mg	42 %
Niacin	5 mg	31 %
Vitamin B6	170 µg	12 %
Folat	21 µg	11 %
Vitamin B12	2,2 µg	88 %
Vitamin C	12 mg	15 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schwedische Leberpastete mit Sardellen?

100 Gramm Schwedische Leberpastete mit Sardellen enthalten 266 Kilokalorien (1.101 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schwedische Leberpastete mit Sardellen?

100 Gramm Schwedische Leberpastete mit Sardellen liefern 13 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 266 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.