Milchschokolade mit Knusperreis: Kalorien & Nährwerte

100 g Milchschokolade mit Knusperreis enthalten 492 kcal sowie 7 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

492 kcal Energie

60 g Kohlenhydrate

7 g Eiweiß

24 g Fett

• Kohlenhydrate 49 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

120 Min. Gehen

73 Min. Radfahren

73 Min. Schwimmen

51 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	492 kcal	25 %
Fett	24 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	72 %
Kohlenhydrate	60 g	23 %
davon Zucker	40 g	45 %
Ballaststoffe	3 g	–
Eiweiß	7 g	14 %
Salz	0,15 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,89 g	–
Cholesterin	7,7 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	59 mg	–
Kalium	431 mg	22 %
Calcium	132 mg	16 %
Magnesium	78 mg	21 %
Phosphor	223 mg	32 %
Eisen	4,1 mg	29 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	19 µg	13 %
Kupfer	449 µg	45 %
Mangan	935 µg	47 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	11 µg	1 %
Vitamin D	1,5 µg	30 %
Vitamin E	0,47 mg	4 %
Vitamin K	5,7 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Niacin	0,6 mg	4 %
Vitamin B6	93 µg	7 %
Folat	15 µg	7 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %
Vitamin C	0,8 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Milchschokolade mit Knusperreis?

100 Gramm Milchschokolade mit Knusperreis enthalten 492 Kilokalorien (2.059 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Milchschokolade mit Knusperreis?

100 Gramm Milchschokolade mit Knusperreis liefern 7 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 492 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.